基本的には寝るのは得意。ただ…
自分は寝入るのが結構得意です。
布団に入ると数分で入眠。次のタイミングには朝になっています気持ち的には『瞬き一回で翌朝を迎える』みたいな感じですただ…
睡眠の質
に関してはどうなんだろう？と思うようになりました
理想は7〜8時間睡眠
色々ネットで調べて行くと健康的な睡眠時間は7時間〜8時間。睡眠時間が短いと
- 早死
- 肥満
- 高血圧
などのリスクが高まるらしいそして自分の睡眠時間は？最近購入したスマートウォッチでみると、大体6時間ぐらい。
1〜2時間の捻出の仕方
これがなかなか難しいと感じる。
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